Loãng xương là một bệnh lý phổ biến và được nhiều người quan tâm vì những tác động tiêu cực của nó đến cuộc sống hàng ngày. Khi mắc bệnh, xương trở nên yếu, dễ tổn thương, làm cho chúng giòn và dễ gãy hơn. Loãng xương từ lâu được coi là bệnh lý chủ yếu ở phụ nữ, do tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới chiếm tới 75% so với nam giới. Nhưng liệu nam giới có thể bị loãng xương không? Cùng phòng khám Thành Đô tìm hiểu nhé.
Tìm hiểu nam giới có bị loãng xương không?
Khi nhắc đến loãng xương, hầu hết chúng ta thường nghĩ đến nữ giới, tuy nhiên, trong những năm gần đây, tỷ lệ nam giới mắc bệnh loãng xương ngày càng gia tăng. Hiện nay, tỷ lệ mắc loãng xương ở nữ giới là khoảng 33%, trong khi nam giới cũng chiếm tới 20%.
Loãng xương ở nam giới thường diễn tiến mà không có triệu chứng rõ ràng và phát triển khá nhanh. Nhiều nam giới chỉ phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn nguy hiểm. Do phát hiện muộn, tình trạng loãng xương ở nam giới thường nghiêm trọng hơn và có tỷ lệ tử vong lên tới 30% trong năm đầu tiên sau khi bị gãy xương. Các khu vực dễ bị gãy xương nhất bao gồm cổ tay, đốt sống và cổ xương đùi, do những vị trí này thường chịu tác động từ các va chạm hoặc té ngã trong sinh hoạt hàng ngày.
Những nguyên nhân có thể dẫn tới bị loãng xương
Loãng xương ở nam giới chủ yếu do quá trình lão hóa của tế bào xương khi tuổi cao, làm giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin D. Khi đó, xương bị thoái hóa nhanh chóng, yếu đi và dễ gãy.
Ngoài yếu tố tuổi tác, còn có những nguyên nhân khác như tiền sử gia đình có người bị loãng xương, thiếu hụt hormone testosterone, hoặc mắc các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến thận, phổi, dạ dày, khớp, ruột. Một số loại thuốc như corticosteroid, cortison, hydrocortison, glucocorticoid và prednison cũng có thể góp phần gây loãng xương.
Bên cạnh đó, lối sống không lành mạnh như thiếu hoạt động thể chất, thiếu hụt canxi trong chế độ ăn uống, hút thuốc lá, và uống rượu bia cũng làm giảm khả năng tái tạo xương, làm cho xương trở nên giòn và dễ gãy hơn.
Triệu chứng của bệnh loãng xương ở nam giới
Các triệu chứng loãng xương ở nam giới và nữ giới thường tương tự nhau. Bệnh loãng xương thường không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu và chỉ được phát hiện khi xương đã mất khoảng 30% khối lượng.
Một số triệu chứng điển hình ở nam giới bao gồm: đau nhức ở cột sống, vùng liên sườn và cơ bắp; chuột rút; giảm chiều cao; gù lưng; đầy bụng và khó thở.
Cách điều trị bệnh loãng xương cho phái nam
Để điều trị loãng xương, nam giới nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và nhận chẩn đoán chính xác về mức độ bệnh, từ đó có kế hoạch điều trị phù hợp. Nếu cần thêm thông tin hoặc tư vấn về bệnh loãng xương, bạn có thể liên hệ đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh loãng xương, nam giới cần thay đổi lối sống, bao gồm tăng cường vận động, tập thể dục điều độ, hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu bia, bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống, và tránh các hoạt động có nguy cơ cao gây té ngã.
Phòng bệnh loãng xương hiệu quả cho nam giới
Phòng bệnh luôn quan trọng hơn chữa bệnh. Để giảm nguy cơ mắc loãng xương, nam giới nên duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khéo léo.
Để phòng ngừa loãng xương, nam giới nên:
- Chế độ ăn uống:
- Bổ sung đầy đủ canxi (sữa, rau xanh đậm, hải sản) và vitamin D (cá béo, trứng, nắng).
- Ăn nhiều protein (thịt nạc, cá, đậu).
- Hạn chế muối, đồ uống có ga, rượu bia, cà phê.
- Tập luyện:
- Tập tạ, các bài tập trọng lượng cơ thể (chống đẩy, squat).
- Đi bộ, chạy bộ thường xuyên.
- Lối sống:
- Ngừng hút thuốc.
- Giữ cân nặng ổn định.
- Ngủ đủ giấc.
- Khám sức khỏe định kỳ.
Đồng thời, cần tránh xa các chất kích thích có hại như thuốc lá, rượu bia, và cà phê, bởi chúng có thể đẩy nhanh quá trình thoái hóa của xương.
Hãy chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc loãng xương. Bạn cũng nên đến các cơ sở y tế uy tín để được đo mật độ xương với độ chính xác cao và tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa.
Có thể tham khảo thêm
- Thoái Hóa Khớp Có Chữa Được Không? Sự Thật Bạn Cần Biết
- Hiểu Về Bệnh Viêm Khớp Dạng Thấp – Nguy Cơ, Triệu Chứng
- Viêm Cột Sống Dính Khớp: Bệnh Lý Nguy Hiểm Tiềm Ẩn
- Rủi Ro Nhiễm Trùng Sau Phẫu Thuật và Cách Xử Lý
