Sau phẫu thuật khớp gối, chăm sóc đúng cách là chìa khóa cho quá trình phục hồi thành công. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và nhân viên y tế, sử dụng thuốc đúng cách và chăm sóc vết mổ là những điều quan trọng. Thực hiện các bài tập vận động, dinh dưỡng cân đối và kiểm soát đau cũng đều cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm đau. Cùng phòng khám Thành Đô tìm hiểu nhé.
Chăm sóc sau khi phẫu thuật khớp gối
Chăm sóc ngay sau mổ thay khớp gối là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi và làm giảm đau sau ca phẫu thuật. Dưới đây là một số điều quan trọng bạn cần biết và thực hiện:
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và nhân viên y tế: Đây là bước quan trọng nhất. Hãy tuân thủ mọi chỉ dẫn và hướng dẫn của bác sĩ và nhân viên y tế để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi.
- Dùng thuốc đúng cách: Uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, kể cả thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để giảm đau và giảm sưng.
- Chăm sóc vết mổ: Duy trì vệ sinh vết mổ và thay băng cứng thường xuyên. Theo dõi bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào như đỏ, sưng, hoặc tiết chảy.
- Thực hiện các bài tập vận động và vận động học: Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập nhằm phục hồi sức khỏe và sức mạnh của khớp gối. Thực hiện chúng đúng cách và theo lịch trình được chỉ định.
- Hạn chế hoạt động cường độ cao: Tránh những hoạt động có thể gây ra áp lực hoặc chấn thương cho khớp gối trong thời gian phục hồi.
- Dinh dưỡng và thực đơn cân đối: Ăn uống lành mạnh, giàu canxi và protein để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Giữ cho vùng xung quanh khớp gối sạch sẽ và khô ráo: Đảm bảo vùng xung quanh khớp gối luôn sạch sẽ và khô ráo để tránh nhiễm trùng.
Cách kiểm soát cơn đau như thế nào?
- Điều chỉnh vị trí: Đảm bảo bạn thoải mái và có đủ hỗ trợ khi nằm hoặc ngồi. Sử dụng gối và gối nằm phù hợp để giảm áp lực lên khớp gối.
- Thiền và thư giãn: Thiền, thư giãn và các kỹ thuật thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác đau.
- Thực hiện bài tập vận động nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như vặn chân và co giãn cơ có thể giúp giảm cảm giác cơn đau và sự linh hoạt của khớp gối.
- Nhiệt hoặc lạnh: Sử dụng túi lạnh hoặc gói đá để giảm sưng và đau, hoặc sử dụng gói nhiệt để làm giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện sự lưu thông máu.
- Massage: Massage nhẹ nhàng vùng xung quanh khớp gối có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác đau.
- Chăm sóc tinh thần: Duy trì tâm trạng tích cực và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và những người thân thiết có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác đau.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp như thế nào?
Dưới đây là một số gợi ý cho chế độ dinh dưỡng phù hợp:
- Ăn đủ protein: Protein là yếu tố cần thiết để tái tạo và phục hồi mô cơ bắp và mô liên kết. Hãy bao gồm các nguồn protein như thịt gà, cá, trứng, đậu, hạt và sữa trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
- Cung cấp canxi và vitamin D: Canxi là chất cần thiết cho sức khỏe của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Hãy bao gồm các nguồn canxi như sữa, sữa chua, cà phê, hạt và rau xanh lá. Vitamin D có thể được tăng cường thông qua ánh sáng mặt trời hoặc bằng cách sử dụng thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, mỡ cá, trứng và nấm.
- Cân nhắc giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giảm áp lực lên khớp gối và giảm đau. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc dietician trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch giảm cân nào.
- Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm gây viêm: Tránh thực phẩm có chứa chất béo bão hòa cao, đường và thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể gây viêm và tăng cân.
- Uống đủ nước: Duy trì cơ thể luôn được hydrat hóa bằng cách uống đủ nước hàng ngày. Nước giúp duy trì sự linh hoạt của các khớp và giảm đau.
- Hạn chế cồn và caffeine: Cồn và caffeine có thể gây ra mất canxi và làm suy giảm sức khỏe xương. Hãy hạn chế tiêu thụ của chúng.
Vận động như thế nào là đúng cách ?
- Bắt đầu từ những động tác nhẹ nhàng: Bắt đầu với các động tác vận động nhẹ nhàng và dễ dàng, như co giãn cơ, quay chân và nâng chân nhẹ. Tránh các động tác quá mạnh mẽ hoặc áp lực lớn lên khớp gối.
- Luôn giữ cho động tác vận động êm dịu: Đảm bảo rằng bạn thực hiện các động tác vận động một cách êm dịu và không đưa ra áp lực quá lớn lên khớp gối mới phẫu thuật. Tránh các động tác có thể gây căng thẳng hoặc tổn thương cho khớp.
- Duy trì động tác kiểm soát và ổn định: Hãy duy trì sự kiểm soát và ổn định trong quá trình thực hiện các động tác vận động. Điều này giúp giảm nguy cơ làm tổn thương hoặc làm trầy xước khớp gối.
Khi nào đi cắt vết chỉ sau khi chăm sóc hậu phẫu thuật khớp gối ?
Thời gian cắt vết chỉ sau khi phẫu thuật khớp gối thường được quy định bởi bác sĩ của bạn, dựa trên quy trình phẫu thuật cụ thể và quyết định về việc giữ các vết mổ mở hay đóng lại.
- Chỉ sổ mở hoặc tiếp tục sử dụng chỉ tiêu chuẩn: Nếu bác sĩ của bạn quyết định sử dụng chỉ sổ mở, thì thời gian cắt chỉ có thể diễn ra từ 10 đến 14 ngày sau phẫu thuật. Nếu sử dụng chỉ tiêu chuẩn hoặc vật liệu hấp thụ tự nhiên, thời gian cắt chỉ có thể ngắn hơn, thường từ 7 đến 10 ngày sau phẫu thuật.
- Theo dõi tình trạng vết mổ: Bác sĩ sẽ theo dõi sự phục hồi của vết mổ của bạn và quyết định thời điểm phù hợp để cắt chỉ. Việc này thường dựa trên sự lành mạnh của vết mổ và khả năng lành thương tổn của bạn.
- Kiểm tra sự hoạt động của khớp gối: Trước khi cắt chỉ, bác sĩ có thể kiểm tra sự hoạt động của khớp gối của bạn để đảm bảo rằng nó đang hồi phục đúng cách và không gặp vấn đề nào sau phẫu thuật.
- Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ: Đảm bảo tuân thủ mọi chỉ dẫn của bác sĩ về việc chăm sóc vết mổ và thời gian cắt chỉ. Điều này bao gồm việc giữ vết mổ khô ráo và sạch sẽ để tránh nhiễm trùng và tăng tốc quá trình lành mạnh.
Có thể bạn quan tâm
- Phẫu thuật thay khớp gối và những dấu hiệu nhận biết
- Đau khớp gối ở người trẻ có gây nguy hiểm không
- Khớp gối bị đau khi ngồi và những nguyên nhân có thể gây ra
- Tổng quan về thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
